Што такое храп?
Храп - гэта гучны, цяжкі пастаянны шум дыхання падчас сну. Хаця ён часцей сустракаецца ў мужчын і людзей з залішняй вагой, гэта распаўсюджанае захворванне, якое можа ўразіць любога чалавека.Храп будзе пагаршацца з узростам.Храп час ад часу звычайна не з'яўляецца сур'ёзнай праблемай.Гэта можа быць непрыемна для вашага сужыцеля.Тым не менш, калі вы доўгатэрміновы хіт, вы не толькі парушыце стыль сну навакольных, але і пашкодзіце якасць сну.Сам храп можа быць сімптомам такіх праблем са здароўем, як абструктыўная апноэ сну.Калі вы часта або гучна храпіце, вам можа спатрэбіцца дапамога лекара, каб вы (і вашы блізкія) маглі добра спаць.
Што выклікае храп?
Медыцынскія даследаванні ведаюць, што любое вымаўленне павінна праходзіць праз дзейнасць розных цягліц у ротавай паражніны, насавой паражніны і паражніны глоткі, і толькі тады, калі паток паветра праходзіць праз розныя па форме паражніны, утвораныя рознымі цягліцамі.Размаўляючы, людзі спадзяюцца на паветраны паток, каб прабіць шчыліну паміж галасавымі звязкамі (дзвюма невялікімі цягліцамі) гартані, а затым мышцы губы, мовы, шчок і сківіцы аб'ядноўваюцца, утвараючы паражніны рознай формы, так што розныя ініцыялы выдаюць, калі гук праходзіць І фіналы ўтвараюць мову.Падчас сну мышцы вуснаў, мовы, шчок і сківіц не могуць адвольна спалучацца, каб утвараць розныя паражніны, але заўсёды пакідаюць вялікі канал - горла (глотка), калі гэты канал становіцца вузкім, то становіцца шчылінай Затым, калі паток паветра праходзіць, ён выдасць гук, які храпе.Такім чынам, тоўстыя людзі, людзі з друзлымі цягліцамі горла, людзі з запаленнем горла часцей за ўсё храпяць.
Якія сімптомы храпу?
Нягледзячы на тое, што большасць людзей, якія пакутуюць ад храпу, не ведаюць аб сваім стане, пакуль блізкі чалавек не звяртае на гэта іх увагу, ёсць пэўныя сімптомы, якія могуць сведчыць аб тым, што вы храпіце падчас сну.Сімптомы храпу могуць ўключаць у сябе:
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
- З'яўляецца боль у горле
- Немагчымасць спаць па начах
- Адчуванне стомленасці і стомленасці на працягу дня
- Задыхаецеся або задыхаецеся падчас сну
- Наяўнасць нерэгулярнага сэрцабіцця або высокага крывянага ціску
Храп таксама можа выклікаць у вашых блізкіх парушэнне сну, штодзённую стомленасць і раздражняльнасць.
Лячэнне храпу ўключае:
- Змены ладу жыцця: лекар можа сказаць вам схуднець або перастаць піць алкаголь перад сном.
- Прыборы для паражніны рота: падчас сну вы носіце ў роце невялікую пластыкавую прыладу.Ён падтрымлівае вашы дыхальныя шляхі адкрытымі, рухаючы сківіцай або мовай.
- Хірургія: некалькі відаў працэдур могуць дапамагчы спыніць храп.Ваш лекар можа выдаліць або сціснуць тканіны ў горле, або зрабіць ваша мяккае неба больш жорсткім.
- CPAP: Апарат бесперапыннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах лечыць апноэ сну і можа паменшыць храп, удыхаючы паветра ў дыхальныя шляхі падчас сну.
Час публікацыі: 14 ліпеня 2020 г